Het is natuurlijk ontzettend fijn om goed te kunnen lachen. Maar wist je dat dit ook echt je gezondheid kan verbeteren? Het is waar: lachen is het beste medicijn!
De universele kracht van lachen: verbinding en gezondheid
Het is een universele taal die grenzen overschrijdt en culturen verbindt, en het heeft de opmerkelijke eigenschap om een breed scala aan positieve effecten op ons lichaam en geest te hebben. In dit artikel zullen we dieper ingaan op de ongelooflijke kracht van lachen en hoe het ons immuunsysteem kan versterken, stress kan verminderen, ons zelfvertrouwen kan vergroten en zelfs onze fysieke verschijning kan beïnvloeden. Het blijkt een van de meest effectieve manieren om ons lichaam en geest in balans te brengen.
Lachen en je immuunsysteem
Er zijn veel onderzoeken gedaan naar het effect van lachen op de gezondheid. Zo is aangetoond dat lachen ervoor zorgt dat er meer witte bloedcellen in je lichaam worden aangemaakt, waardoor je beter bestand bent tegen virussen. Lachen verbetert je immuunsysteem! Ook zorgt lachen ervoor dat de bloedvaten verwijden, waardoor de bloedcirculatie wordt gestimuleerd en je beter kunt functioneren.
Stressvermindering door lachen
Een ander mooi voordeel van lachen is dat het stress vermindert. Wanneer je lacht komen er verschillende hormonen vrij die ervoor zorgen dat je je fijn en goed voelt: onder andere oxytocine, serotonine en endorfine. Deze hormonen zorgen voor een verhoging van jouw geluksgevoel, maar tegelijk ook voor het dalen van het stresshormoon cortisol. Dit kan je dus helpen te ontspannen! Een goede harde lachbui kan ook fysieke ontspanning brengen en wel tot 45 minuten daarna doorwerken in ontspannen spieren. De aanmaak van deze hormonen zorgen er ook voor dat depressie klachten verlicht kunnen worden.
Verbeterd zelfbeeld en verbinding door lachen
Onderzoek toont ook aan dat je je beter over jezelf voelt wanneer je lacht. Een glimlach op je gezicht laat je stralen en maakt je knapper :-) Lachen zorgt bovendien voor verbinding: over de hele wereld brengt een lach mensen dichter bij elkaar door de automatische reactie die het geeft in onze hersenen. En deze verbinding geeft weer een positief gevoel van voldoening en zelfvertrouwen.
Lachen als dagelijkse gewoonte
Of je nu hard lacht om een goede comedy, een vriend spreekt met een goed gevoel voor humor of je glimlacht naar een onbekende op straat: alle vormen van lachen zijn goed voor je gezondheid. Ons advies: probeer zoveel mogelijk te lachen op een dag! Bij voorkeur al meteen al wanneer je 's morgens dag begint: een glimlach naar jezelf in de spiegel kan al voor mooie effecten zorgen!
